na czym w

[...] sie sprecyzowałem bo ogólne pojęcie co jest co i jak działa to mam i az taki amator nie jestem. A poprzednie cykle to dostawałem od starszych kolegów, tak to jest jak ma sie 17 lat i malo w glowie, a dostalem wszystko czarne na białym i bylo ok dlatego nie potrzebowałem porad. A teraz chce zrobić cos na czym mi zależy i nie czepiaj sie wariacie

[...] to finansowo wychodzi ale takie coś wydaje mi się rozsądne z tego jeszcze trzeba troche powybierać (odnośnie ceny), ale już coś jest :) trzeba przeliczyć różne warianty, na czym ci bardziej zależy ale mniej więcej wszystko będzie podobnie w tym przypadku to już blisko do 9 no ale to co też wspominałeś 8 mniej się zużywa. ja też jeżdże na 8 i [...]

Chcesz zrozumieć, to weź na barki 130 kg obciążenia, co sztanga ma testowana wytrzymałość 150 kg, a potem sprawdź ten ciezar na olimpijskiej, to zrozumiesz na czym problem polega. ;-) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-07-22 14:06:20

Petek08 - "pokłóciłem się w sensie "lekko" się z nim pobiłem i teraz to ja chciałbym się zrewanżować." - czyli jak rozumiem temat zmienił się z jak się obronić bronią białą na czym komu zrobić krzywdę?

[...] coś można wykonać, a może chodzi Ci o wyciskanie szngą a hantlami. Mc tym że jedno robisz sztangą a drugie sztangielkami, poza tym sztangielki przy sporym ciężarze mogą się okazać niewygodne, na dobrych siłowniach maks to chyba 60 kg, więc więcej w mc już nie weźmiesz. Nikt z nas nie wie w jakim celu trenujesz ściskaczem i na czym Ci zależy

Jakiego wplywu na uklad krazenia sie spodziewasz/badz chcesz zaniechac? Na czym polega problem? Jest troche supli, majacych pewien wplyw na ukl. krazenia, jednak odzywka bialkowa do nich nie nalezy. To nic innego, jak kotlet w proszku.

Idź do laboratorium, w każdym większym mieście jest przy przychodni. Albo diag.pl. Zrób badania testosteron całkowity, e2, prolaktyna. Wydasz na to max 70zł i będzie wiadomo na czym stoisz.

Nie , a powinienem? Na czym to polega Ściągaj łopatki w trakcie podciagania a na dole je rozluźniaj .

tylko na czym ma polegać ta dieta, jeść w kółko to samo ?? Bo ogólnej diety to nie mam ale jem wiadomo śniadanie, obiad, kolacja, no i tam małe posiłki pomiędzy heh :D Wystarczy ze jadłem to co jeść powinienem (to co mamuśka podała heh) i przytyłem od poprzedniego września 5 kg. (fakt faktem przez te wakacje się trochę zaniedbałem i waga zmalała, [...]

Ciezko cokolwiek powiedziec. Musisz dokladnie napisac swoj plan. A jaki masz staż na silowni? Okresl tez swoj cel na czym ci najbardziej zalezy masa sila? Zmieniony przez - laczek17 w dniu 2008-03-06 23:16:00

[...] uzasadnione podejrzenie ze masz w domu przedmioty pochodzące z przestępstwa których lada chwila sie pozbędziesz). Jednak w ciągu 7 dni od momentu przeszukania musi Ci zostac dostarczony nakaz z prokuratury lub właściwego sądu,o czym policjant powinien Cie poinformować (Art. 220. § 3 KPK) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-27 02:34:15

Jeżeli myslisz powaznie o SW to siłownia powinna byc podporzadkowana tym treningom bo cwiczenia na silowni albo osłabia twoje wynikiw w SW albo polepsza musisz wiedziec na czym ci zalezy ale napewno SPLIT ODPADA ja osobiści proponuje FBW A ILE RAZY W TYGODNIU i jaki rodzaj treningu to zalezy ile razy w tygodniu chodzisz na SW

dobra czy jesteście mi wstanie pomoc, KruQ-a prosiłem o wytłumaczenie mi na czym polega mostek w trakcie cyklu.

Odpuść sobie pływanie kraulem na worku bo nic to nie da. Chcesz kondycje robić a nie masz na to innych pomysłów to rób tabaty i crossfity. Nie mów że nie masz gdzie i na czym ćwiczyć bo to bzdura. Luknij na crossfity w których tylko wagę ciała się wykorzystuje i gotowe, da to więcej niż młócenie worka.

wiesz to zalezy na czym ci zalezy msa czy rzezba przy dibrej diecie suplementach i odzywkach hmm ciezko opowiedziec... powiedz co chcesz osiagnac niew mowmy o masie jako masie ale... sila czy rozbudowanie sie w siensie "roz***anie" czy moze rzezba??

[...] Stosuję takie zasady, i co?! i nic... stosowanie tych zasad na pewno nie sprawia wobec mnie efektu przybrania masy. Posiadam niezłą przemianę materii... Dieta?! Na czym polegająca? Ja chcę nabrać masy, dobieram sobie takie produkty aby jeść jak najwięcej białka niestety widocznie za mało- no ale ileż można jeść?! Dlatego zwracam się o [...]

na czym ja wazyles lolu? :D gdyby to bylo 170kg i bys sie tak zgial jak na zdjeciu to wyladowalbys w szpitalu

I na czym ty chcesz tę masę zbudować? 37g tłuszczu? 200+ węgli? Powinieneś zrobić dietę zawierającą dokładnie 2x tyle jedzneia ile w niej dałeś, bo ty nie jesz prawie nic. Ja robiłem redukcję na 2700kcal, a ty masę na 1800 chcesz...

[...] i zęby. A już pachy i zęby to za***iste minimum. No i oczywiście zawsze świeża koszulka. Na trening biorę ze sobą ręcznik i w wolnych chwilach wycieram z siebie pot i syf z maty czy na czym tam akurat ćwiczę. Spróbuj. EDIT: do tego piję sporo wody, myślę, że około 3l dziennie to minimum. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-09-24 02:49:04

Masz jakies dane na temat tego ze glutamina pomaga w walce z kortyzolem i na czym polega ten mechanizm? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-26 13:45:37